Carenza di ferro nell’organismo – un aiuto a base di prodotti naturali adatto a tutta la famiglia

Il ferro è uno degli elementi insostituibili per l’organismo, essenziale per la salute degli uomini, perché svolge un ruolo fondamentale nel trasporto dell’ossigeno nel sangue (grazie all’emoglobina) e nel processo d’ossidazione all’interno dei tessuti.
Il ferro è contenuto in una grande varietà di cibi e alimenti, ma in quantità piuttosto ridotte. Alcuni tipi di carne, come il fegato, rene, cuore sono una fonte ricca di ferro, come lo sono i legumi, il pesce, le uova, la frutta secca in guscio, i vegetali a foglia (broccoli e spinaci). Non sempre però l’alimentazione è in grado di apportare la giusta quantità di ferro nell’organismo, che in genere, per un individuo adulto, si aggira attorno ai 14 mg giornalieri.

Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità, almeno 600 milioni di persone nel mondo soffrono di carenza di ferro. In Europa, il 20 per cento delle donne in età fertile avrebbe la necessità di integrare le riserve di ferro.

Alcuni dei più comuni sintomi della carenza di ferro nel corpo sono affaticamento, cefalee, pallore, palpitazioni, caduta dei capelli, maggiore predisposizione alle infezioni. I bambini, le giovani donne adolescenti, gli anziani, gli sportivi, le donne in gravidanza e in allattamento sono le fasce di popolazione più a rischio per la carenza di ferro nel sangue.
Il ferro, oltre che un alleato della salute, è anche un ottimo aiuto per la bellezza. Un insufficiente apporto di questo minerale, infatti, provoca pelle e mucose pallide,capelli ed unghie fragili.
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